Affirmation de soi

Affirmation de soi, s'exprimer avec assertivité

Objectif professionnel

Cette formation développe l’aptitude des participants à découvrir les techniques permettant de s’affirmer en toutes circonstances dans le respect de l’autre. Oser ouvrir les circuits de communication adaptés pour favoriser son épanouissement personnel et professionnel.

Prérequis

Aucun.

Durée

2 jour(s) / 14 heure(s)

Public

Toute personne désirant développer ses compétences relationnelles pour savoir s’affirmer de façon constrictive en toute situation

Progression pédagogique

Prendre conscience de son profil et de son niveau d’assertivité
Les socles, le développement et le renforcement de la confiance en soi
Les fondements et les techniques pour développer son assertivité
Faire face aux comportements perturbants

Groupe de 2 à 10 participants

Profil des formateurs consultables sur le site managir.com

Programme

Prendre conscience de son profil et de son niveau d’assertivité

Analyser sa capacité à communiquer et s’affirmer
Positionner son profil sur un registre d’attitudes
Repérer les conduites inefficaces : manipulation, agressivité, passivité
Se fixer des axes de progrès

Les socles de la confiance en soi

S’accepter globalement
Le regard des autres
Définir son système de valeurs
Vivre en phase avec ses motivations profondes
Verbaliser ses attentes et ses besoins de façon déterminée et courtoise

Développer et renforcer la confiance de soi

Positiver : transformer les difficultés
S’entraîner à une dynamique positive
Assumer sa différence
Oser s’engager davantage
Faire et accepter des compliments
Nourrir et alimenter son estime de soi

Les fondements de l’assertivité

Dire non
Se prémunir de la manipulation
Compréhension des différents types de manipulation
Parades à la manipulation
Sortir des comportements passifs : fuite, passivité, dévouement forcé

5. Les techniques

Développer l’empathie et l’écoute active
Acquérir une communication plus efficace et plus assurée
S’approprier une posture corporelle plus solide
Reprendre les situations mal gérées
Dissiper les tensions
Prendre conscience des mots à bannir et maîtriser les mots forts et percutants

6. Les comportements qui perturbent : savoir y faire face

Désamorcer l’agressivité
Agir face à la passivité
Eviter les pièges de la manipulation

7. S’expliquer avec la méthode DESC

Méthodes & évaluation:
L’apprentissage par la découverte, exercices pratiques, études de cas et retours d’expériences analysés

L’évaluation des acquis se fait tout au long de la session au travers des multiples exercices, mise en situation et étude de cas à réaliser. Le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaire

Horaires habituels de formation 9h30-17h30. Mesure de satisfaction à l’issue immédiate de la session, évaluation par « Avis Vérifiés » à ± 1 mois, mesure de satisfaction et d’impact de la formation à ± 3 mois, mesure de satisfaction du donneur d’ordre à ± 8 jours. Possibilité de questionnement complémentaire sur le thème traité par mail pendant les 30 jours qui suivent la session.

Les personnes dont la situation de handicap ne permettrait pas l’accès à cette formation seront accompagnées par l’équipe Man’Agir Consultants pour trouver une solution adaptée.