- +33 1 45 23 22 22
- contact[at]managir.com
- Lun - Ven : 8:30 - 18:00
Menu
Gestion du stress et efficacité professionnelle
Objectif professionnel
Cette formation développe l’aptitude des participants à être en mesure d’identifier et de gérer les sources de stress et d’apporter des solutions positives lors de ces situations.
Prérequis
Expérience professionnelle : avoir une expérience d’une année minimum
Durée
2 jours / 14 heures
Public
Tout public
Objectifs pédagogiques
- Savoir reconnaître les symptômes individuels de stress
- Identifier les sources de stress
- Prévenir et affronter les situations difficiles
- Apprendre à gérer ses émitions
- Renforcer la confiance en soi
Groupe de 4 à 10 participants
Profil des formateurs consultable sur le site managir.com
Programme
- Présentation du stress
Définition du stress
Les mécanismes physiologiques
Les différentes phases du stress
- Identification des facteurs de stress
6 grands facteurs de stress
Ressenti individuel des causes de stress
Travail individuel sur un histogramme
Les cinq sens et le stress
- La compréhension des réactions individuelles et la transmission du stress sur l’équipe et les conditions de travail
Travail sur les deux axes
Analyse des signaux visibles du stress
test d’identification des mécanismes personnels
qui déclenchent le stress
- L’influence des réactions individuelles et la transmission du stress sur l’équipe et les conditions de travail
Les situations de transmissions du stress, le contexte et l’environnement,
La compréhension des évènements et l’incidence sur les comportements, Identifier l’image que l’on donne à son interlocuteur
- Apprendre à gérer ses émotions
Identifier et gérer ses émotions pour garde une attitude assertive. Maintenir son équilibre émotionnel afin de maintenir son niveau d’efficacité relationnelle
- Renforcer la confiance en soi
Se donner des permissions et dépasser ses limites
Oser dire « non »
Modalités pédagogiques :
Conception et mise en place d’une stratégie personnelle de gestion du stress, évaluation des acquis, remise d’un support détaillé pour suivre et conforter ses acquis dans la durée, études de cas pratiques…
Horaires habituels de formation 9h30 – 17h30
Evaluation des compétences en début et en fin de formation. Mesure de satisfaction en fin de session. Mesure de satisfaction du donneur d’ordre à ± 8 jours, évaluation par « Avis Vérifiés » à ± 1 mois, mesure de satisfaction et d’impact à ± 3 mois. Possibilité de questionnement complémentaire par mail pendant 30 jours.